最初に増田先生の明るく楽しい自己紹介でご参加の皆さまの緊張がほぐれたところでストレッチセミナーの開始となりました。
最初は、ツボの名前が書かれた紙を用いて手指のツボをわかりやすく教えていただきました。末端冷え性がある方にはとても痛いツボや、リラックスできるツボ、頭のツボも押しました。
次に、肩こりの原因となる猫背や巻き肩を改善するストレッチ。
増田先生の美しい背中の筋肉の大きな動きに驚かれる会員様もいらっしゃいました。
そしてアスリートの方も実践されているという胸式呼吸も教えていただきました。
胸式呼吸は、肋骨を動かすことを意識して行うのですが、広がり具合から、心の状態がわかることもあるそうです。
そのほかにも肩甲骨を寄せるストレッチや座ったままでできるエクササイズを皆さんで実践しました。
最後に質問コーナーを実施し、眼精疲労や、首のシワの改善など、日常生活に取り入れやすいコツを教えていただき、終始笑いの絶えないセミナーとなりました。始まる前より皆さん活き活きとした表情で帰って行かれました。
ご参加いただいた皆様、増田先生、宝塚ウェルネスアカデミーの皆様ありがとうございました。
今後も様々なイベントを企画してまいりますので、引き続き阪急阪神オーナーズクラブをよろしくお願いいたします。
